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¿CÓMO ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE LO QUE SENTIMOS Y NECESITAMOS SIN BUSCAR CULPABLES?

OTRA MIRADA AL SENTIMIENTO DE CULPA

Los juicios, críticas, diagnósticos, evaluaciones e interpretaciones que emitimos cuando nos comunicamos, son expresiones de nuestras propias NECESIDADES INSATISFECHAS.

Un juicio o crítica es una CONFESIÓN de mi necesidad camuflada de CULPA.

LA CULPA es un recurso manipulativo que consiste en atribuirle a otra persona la responsabilidad de mis sentimientos y necesidades.

Cuando expresó lo que siento y necesito en formato “juicio-crítica” hacia el otro Y LE CULPO POR ELLO, la energía q recibe es de ataque y su necesidad será de auto-defensa o de contra-ataque.

Por ejemplo:

Alguien te dice: “Nunca me entiendes”
Tomando su responsabilidad plena de sí mismo diría: “Siento que mi necesidad de ser comprendido no está satisfecha”

Lo que siento, necesito, pienso y hago tiene que ver CONMIGO Y NO CONTIGO.

Como adultos SI PODEMOS tomar las riendas y gestionar la satisfacción de nuestras necesidades.
Pidiendo ayuda al otro, si la necesitamos, buscando su apoyo sin “hacerle sentir culpable ni responsable” de lo que me sucede a mí.

 

 

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